月経前症候群の対策

１．月経前症候群とは
月経前症候群は、排卵が起こった時期から月経までの間に身体にいろいろな症状が現れることです。

２．月経前症候群と運動
月経前症候群の方は運動すると症状の改善に良いと言われます。腰痛や下半身の違和感、肩こりなどの身体的症状がある場合、適度な運動を行うと効果的です。

３．月経前症候群に効くマッサージ
月経前症候群の治療には、マッサージも効果があります。身体的な症状の緩和に役立つと共に、マッサージで体の緊張を取り除くことでリラックス効果も期待…

４．月経前症候群改善にヨガ
月経前症候群は、生理がある女性ならば誰しも起こる可能性があります。ホルモンバランスの崩れや、セロトニンなどの脳内物質の分泌減少、食事や生活習慣…

５．月経前症候群とアロマテラピー
月経前症候群にはイライラした気分になってしまうことが多いものです。女性を中心に大人気のアロマテラピーを月経前症候群の症状改善に役立ててみません…

６．月経前症候群に良い食事
月経前症候群に効果的とされる食品や献立を紹介してみましょう。症状を緩和して、体の中から健康で美しくなるためにも、積極的に食べるように心掛けては…

７．月経前症候群にはサプリメント
月経前症候群の緩和にはサプリメンが効果的です。カルシウムやマグネシウムなどは月経前症候群の症状を和らげる作用を持つとされるので、サプリメントを…